Диетолог рассказал о замедляющем старение микроэлементе

Старение организма может замедлить такой микроэлемент, как железо.

Как сообщает AllNW, о важности железа в том числе для женского здоровья рассказал диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, железо может помочь сохранить красоту и продлить молодость.

Дефицит железа способствует обратному процессу. При нехватке железа в организме человек теряет интерес к жизни, становится апатичным, ухудшается состояние кожи. Также дефицит железа может спровоцировать развитие тревожности и других психологических нарушений.

При этом, уточнил Гинзбург, люди часто не обращают внимания на эти симптомы и не пытаются бороться с ними. Врач посоветовал женщинам для контроля уровня железа в крови регулярно сдавать анализ на ферритин.

Чтобы получать достаточно железа, нужно включать в рацион питания мясо, печень и листовые овощи.