Эксперт рассказала, какие продукты нужно есть каждый день

Здоровое питание является ключевым элементом поддержания здоровья человека и предотвращения различных заболеваний. В связи с этим диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказал о том, какие продукты следует включать в рацион.

Мансурова рассказал, что человеку необходимо есть яйца, так как они являются источником высококачественного белка, витаминов группы В, D, холина, йода и других полезных веществ. Также она рекомендует есть овощи, ведь они содержат большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов, сообщает Neva.Today.

Кроме того, в ее список вошло и мясо. Эксперт отметила, что мясо — богатый источник белка, йода, железа, цинка и витаминов группы В. Также она рекомендует есть субпродукты и рыбу, так как они содержат большое количество витаминов группы B, содержат омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Ирина Мансурова советует также есть орехи, которые богаты незаменимыми жирными кислотами, антиоксидантами, клетчаткой, магнием и витамином Е. Также употреблять молочные продукты для получения кальция и витамина D.

Ранее Петроград сообщал о том, что в России известно несколько сотен заболеваний, связанных с пищевым и водным отравлением, которые могут серьезно повлиять на здоровье людей. Поэтому, важно обеспечить безопасное производство продуктов питания начиная с фермы и заканчивая их хранением в магазинах.