Олег Измайлов

Петербуржцам рассказали, сколько раз в неделю нужно делать зарядку

Физическая активность должна стать вашей ежедневной привычкой, которой следует выделять не меньше 30 минут.

Петербуржцам рассказали, сколько раз в неделю нужно делать зарядку Фото: pxhere

Физическая активность является неотъемлемой частью жизни человека. О том, сколько ее должно быть, рассказали в пресс-службе Городского центра медицинской профилактики Петербурга.

Если у вас отсутствуют хронические заболевания, то отлично подойдут аэробная нагрузка: бег, ходьба, плавание и хорошая утренняя зарядка.

Тем не менее, при их наличии стоит скорректировать свои программу тренировок. Остановитесь на пеших прогулках, велосипеде, а также медленном плаванье.

Физические нагрузки должны занимать полчаса, желательно делать пять раз в неделю или каждый день. Вы должны почувствовать легкое напряжение и усталость.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Северной столицы рассказали, как сохранить свое сердце здоровым.

Водитель сбил пешехода на трассе «Кола» — мужчина погиб на месте

Водитель сбил пешехода на трассе «Кола» — мужчина погиб на месте

Вечеринка и задержание: в квартире на Верности нашли крупную партию наркотиков

Вечеринка и задержание: в квартире на Верности нашли крупную партию наркотиков

До +29: в Петербург возвращается жара
Общество 3 августа

До +29: в Петербург возвращается жара

Цены на школьную форму в России выросли до 24 тысяч рублей за комплект
Образование 3 августа

Цены на школьную форму в России выросли до 24 тысяч рублей за комплект

Читать еще