Петербуржцам рассказали о спасении от обезвоживания

В жару нередко можно ощутить ухудшение самочувствия. Популярная причина этого — обезвоживание. Роспотребнадзор рассказал, как правильно организовать и соблюдать питьевой режим.

Эксперты сообщили, как избежать обезвоживания в летнюю жару, сообщает Управление Роспотребнадзора по Петербургу.

Во-первых, нужно пить больше жидкости а именно минеральную воду, морс, молочно-кислые напитки, зеленый чай или отвар из сухофруктов.

Во-вторых, стоит избегать употребления сладких газированных напитков, энергетиков, алкоголя.

Лучшим средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Также отлично утоляют жажду разведенные натуральные соки (особенно сок из сельдерея, лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10).

Кроме того в жару важно следить за температурой потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры.

Ранее Петроград сообщал о том, что ученые рассказали, почему вредно дважды кипятить воду.