Петербуржцам рассказали, как правильно приучить ребенка к здоровому питанию

Пищевые привычки должны закладываться с самого детства, необходимо приучить ребенка к сбалансированному питанию, четкому режиму, а также разнообразному рациону.

Здоровые привычки ребенку необходимо прививать с ранних лет. О том, как правильно это сделать, рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

В первую очередь следует включить определенные продукты в рацион: мясо и птицу, рыбу, крупы, сыр и творог (3 раза в неделю). Если ребенок не любит определенный продукт, то стоит попробовать его в комбинации с предпочитаемым. Не следует полностью убирать сладости из жизни ребенка, акцентируйте внимание на их количестве.

Существуют ведущие принципы питания: питание ребенка должно соответствовать здоровым привычкам, пище следует покрывать его энергетические потребности, питание должно быть разнообразным, а также должен существовать четкий режим питания.

Если же вы заметили, что ребенок начал активно считать калории, выбирать продукты с низкой калорийностью, а также бегать в туалет после еды, то у него может быть расстройство пищевого поведения. Следует обратиться к психологу и диетологу.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Петербурга рассказали про полезные свойство рукколы.