Врач развеял миф о необходимости 10 тысяч шагов в день

Есть распространенное мнение, что для того, чтобы быть здоровым, человек должен проходить 10 тысяч шагов в день. Однако спортивный врач рассказал, что это лишь маркетинговый ход.

Фирма, создавшая шагометр, разработала и миф о необходимости 10 тысяч шагов, чтобы продать свое устройство, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Врач Денис Орлов рассказал, что для нормального существования человеку необходимо 20 минут физической нагрузки в день. Важна длина дистанции и скорость. Если вы ходите и останавливаетесь, в этом не очень много смысла.

Ходьба является естественным и самым простым видом человеческой локомоции, поэтому пешие прогулки полезны и безопасны.

Необходимо помнить, что для комфортной ходьбы обувь должна быть на толстой подошве с хорошим супинатором. Это позволит с одной стороны стабилизировать стопу на неровном рельефе, с другой — поглотит ударное воздействие, сохранит мениски и межпозвонковые диски в нужном и удобном состоянии.