Петербуржцам рассказали о продуктах для здоровья сердца

Жителям Петербурга посоветовали потреблять больше фруктов, овощей, клетчатки и полезных жиров для здорового сердца. Помимо этого, следует ограничить сахар и соль с рационе.

Стало известно, что 29 сентября во всем мире отмечают День сердца, который учредили в 1999 году, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Как отмечается, сердце любит здоровую пищу. Существует правило пяти порций, то есть около 500 к фруктов и овощей вы должны употреблять в день. Клетчатка играет огромную роль в выводе избытка жира из организма.

Тем не менее, не демонизируйте полезные жиры, которые содержатся оливковом, кукурузном, соевом, а также других маслах. Кроме того, обратите внимание на жирную рыбу (лосось, сельдь и скумбрия).

Отказаться полностью от сахара сложно, однако это и не требуется. Достаточно снизить его количество в вашем рационе. С солью точно такая же схема, не стоит ставить крест на продукте, просто необходимо соблюдать баланс.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Петербурга назвали рецепт из облепихи, который поможет справиться с последствиями простуды и облегчить ОРВИ.