Олег Измайлов

Петербуржцам рассказали о продуктах для здоровья сердца

Жителям Петербурга посоветовали потреблять больше фруктов, овощей, клетчатки и полезных жиров для здорового сердца. Помимо этого, следует ограничить сахар и соль с рационе.

Петербуржцам рассказали о продуктах для здоровья сердца Фото: pxhere

Стало известно, что 29 сентября во всем мире отмечают День сердца, который учредили в 1999 году, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Как отмечается, сердце любит здоровую пищу. Существует правило пяти порций, то есть около 500 к фруктов и овощей вы должны употреблять в день. Клетчатка играет огромную роль в выводе избытка жира из организма.

Тем не менее, не демонизируйте полезные жиры, которые содержатся оливковом, кукурузном, соевом, а также других маслах. Кроме того, обратите внимание на жирную рыбу (лосось, сельдь и скумбрия).

Отказаться полностью от сахара сложно, однако это и не требуется. Достаточно снизить его количество в вашем рационе. С солью точно такая же схема, не стоит ставить крест на продукте, просто необходимо соблюдать баланс.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Петербурга назвали рецепт из облепихи, который поможет справиться с последствиями простуды и облегчить ОРВИ.

Меньше пьяных за рулем: суды Петербурга подводят итоги 2024 года
Общество 11 февраля

Меньше пьяных за рулем: суды Петербурга подводят итоги 2024 года

В Купчино мужчина сломал зеркало автомобиля балерины ради «тары для спирта»
Происшествия 11 февраля

В Купчино мужчина сломал зеркало автомобиля балерины ради «тары для спирта»

Первый покоритель: Федор Конюхов пересек Южную Атлантику на весельной лодке
Общество 11 февраля

Первый покоритель: Федор Конюхов пересек Южную Атлантику на весельной лодке

За последние два десятилетия 2024 стал самым экономически успешным для города
Экономика 11 февраля

За последние два десятилетия 2024 стал самым экономически успешным для города

Читать еще