Специалисты дали рекомендации взрослым по питанию детей зимой

Зимой и в холод практически любой организм будет работать с удвоенной силой, особенно детский. Эксперты порекомендовали взрослым давать побольше еды юным петербуржцам, в которых есть полезные витамины и минералы, но лучше обойтись без цитрусовых.

Роспотребнадзор по Петербургу рассказал, что нужно обязательно давать детям в зимний период года. Чтобы пополнить запас энергии, которую потратил организм ребенка на выработку тепла и занятие различными активностями, особенно на улице, следует подавать ему блюда с увеличенной калорийностью.

Без вреда для организма подойдут основные группы пищевых продуктов: мяса, рыба, молочные продукты и само молоко, крупы, цельнозерновые хлебобулочные изделия, а также овощи, фрукты и орехи. Но не стоит забывать, что детям не нужно давать много цитрусовых, так как они могут вызвать аллергию.

Также не стоит ограничивать ребенка в еде. Стоит разбить рацион на пять приемов пищи — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Стоит уменьшить и потребление сладкого.

Ранее «Петроград» сообщал, что необходимо потреблять в пищу, чтобы получить необходимые витамины в зимний период.