Эндокринолог рассказала петербуржцам, какие продукты стоит исключить из рациона для похудения

Специалист перечислила продукты, от которых стоит отказаться, чтобы похудеть. По ее словам, основными причинами прибавления в весе становятся сладкие и жирные продукты, а также «молочка»

Врач-эндокринолог Надежда Фетисова рассказала петербуржцам, как можно похудеть, не прибегая к диетам и голоданию. По словам врача, поддерживать вес в норме стоит на протяжении всей жизни и настораживаться, когда прибавляются 2-3 кг, сообщает телеканал Санкт-Петербург.

Так, первое на что стоит обратить внимание при похудении – уменьшение калорийности рациона. То есть, ограничение сладких, жирных и молочных продуктов, так как именно они зачастую становятся основными виновниками прибавления в весе. Оказалось, что причиной всему инсулин, который складывает жир «про запас».

 Если же вес начал уходить, а после резко остановился – означает, что началось естественное замедление обмена веществ. В таком случае ни в коем случае нельзя допускать дефицит микронутриентов, витаминов, минералов и белка.