Зимняя депрессия: петербуржцам рассказали пути решения

В холодное время года некоторые россияне сталкиваются с зимней депрессией. Специалисты рассказали о причинах этого явления и дали советы, как побороть хандру.

Зимняя депрессия возникает из-за разных вещей. Во-первых, это укороченный световой день: нехватка солнечного света снижает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение, что приводит к негативным эмоциям и подавляет уровень энергии, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.

Во-вторых, зимней хандре способствует дефицит витамина D. Его нехватка провоцирует усталость, апатию и даже ослабление иммунной системы.

Также в холодное время возникает повышенная выработка мелатонина, что делает людей более сонными и вялыми.

Специалисты предлагают следующие идеи, чтобы снизить уровень зимней депрессии:

• правильное питание;
• физическая активность;
• прогулки на свежем воздухе.

Ранее Петроград сообщал, что продажи антидепрессантов в России в 2024 году значительно увеличились, превысив показатели предыдущих лет. Эксперты связывают это с растущим уровнем тревожности среди населения.