Петербуржцам рассказали, как защитить иммунитет в феврале

Февраль — холодный месяц с перепадами температуры, в такое время иммунитет может подвергнуться серьезным испытаниям. Специалисты рассказали, как защитить здоровье с помощью питания.

Эксперты из пресс-службы Роспотребнадзора по Петербургу поделились, что стоит обязательно добавить в свой рацион в третьем месяце зимы.

Сезонные фрукты и овощи восполняют дефицит витаминов и минералов, а витамин С заботится об иммунной системе, участвует в синтезе коллагена и обменных процессах.

Витамин А защищает от инфекций, улучшает зрение и состояние кожи, клетчатка выводит токсины и поддерживает здоровье кишечника.

Специалисты советуют разнообразить меню, это укрепит организм и облегчит февральские испытания. Отдельно эксперты выделили такие продукты, как облепиха, фисташки, красный перец и авокадо.

Ранее Петроград сообщал, что студенчество — очень интересное время, когда у молодых людей плотное и насыщенное расписание. В таком графике легко забыть о правильном питании. Специалисты напомнили молодым людям о важности сбалансированного рациона.