Ученые доказали, что плавный свет по утрам делает пробуждение легче

Ученые выяснили, что имитация рассвета помогает легче просыпаться и чувствовать себя бодрее по утрам. В ходе исследования специалисты изучали, как постепенное увеличение освещенности влияет на самочувствие и работоспособность человека.

Эксперимент строился так, что в течение 30 минут перед пробуждением уровень света в спальне участников плавно нарастал. После подъема добровольцы отмечали, что ощущают себя более бодрыми, а тесты на скорость реакции они проходили заметно быстрее, сообщает «360.ru»

Реализовать такой эффект дома можно с помощью систем умного освещения. Светильники программируют так, чтобы они включались до сигнала будильника и постепенно становились ярче. Это избавляет от резкого контраста между темнотой и ярким светом. Сценарий можно дополнить автоматизацией штор.