Сон в белую ночь: врач объяснила, почему петербуржцам стало труднее уснуть

Невролог рассказала, что участившиеся проблемы со сном у петербуржцев вызваны не только белыми ночами, но и постоянным стрессом. В связи с этим она предостерегла от употребления медикаментов, если этого не разрешали специалисты.

Петербуржцы стали чаще отмечать у себя сбитый режим сна. Врач-невролог и сомнолог Ольга Родионова объяснила, что это происходит не только из-за наступающих белых ночей, но и эмоционального кризиса, сообщил телеграм-канал Mash на Мойке.

Эксперт связала состояние горожан с продолжительными тревожностью и депрессивным состоянием, которые могут быть последствиями со времен пандемии. В качестве способа эмоциональной стабилизации она посоветовала дыхательную практику «морских котиков» из четырехсекундных вдохов, выдохов и задержек между ними. При этом принимать какие-либо препараты врач рекомендует исключительно по указанию профессионалов, так как в основном они не лечат, а «отключают» организм и могут быть небезопасны.

Вместе с тем сомнолог напомнила, что для здорового сна следует организовать тихую прохладную комнату без света. Также рекомендуется поддерживать режим и дополнить его каким-либо ритуалом.

Ранее Петроград сообщал, что эксперты установили связь между перебоями сна и ухудшением когнитивных способностей.