Диетологи рассказали о полезных перекусах на работе

Современная жизнь зачастую не оставляет людям время даже для базовых потребностей организма. Многие привыкают питаться на ходу, перекусывая вредными снеками и фаст-фудом. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как сделать перекусы полезными.

Диетологи советуют питаться не реже, чем через четыре часа. И если нет возможности сходить в столовую, то на работу можно принести контейнер с едой из дома. Салат и отварное мясо — идеальный перекус, считают эксперты.

В магазине по дороге на работу также можно купить нежирный йогурт или сыр жирностью не более 20%. Для здорового перекуса подойдут и сухофрукты или свежие несладкие фрукты. Орехи также хороши для перекуса, но не больше горсти в день, так как они довольно жирные и калорийные.

По мнению специалистов, перекусывать полезными продуктами можно несколько раз в день. Хорошо также днем пить зеленый чай — в нём много антиоксидантов, он оказывает небольшое мочегонное действие.

Ранее Петроград сообщал, что диетолог назвала продукты, помогающие худеть.