Врач-психиатр дала советы по избавлению от новогодней депрессии

Новый год – не только веселый праздник, но и время подведения итогов. И из-за этого у некоторых людей может возникать стресс и депрессия.

Как пережить Новый год без депрессии и стресса, рассказала врач-психиатр НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Алана Баева, ее рекомендации размещены в Telegram-канале комитета здравоохранения Петербурга. Для начала в новогодний период важно не пытаться «успеть все» и правильно расставить приоритеты, отложив на потом наименее важные дела.

Во-вторых, нужно научиться не пытаться все контролировать и не бояться критики.

В-третьих, завышенные ожидания от Нового года, идущие из детства. Отсюда – страх встречать Новый год в одиночестве или в недостаточно торжественном наряде. Психолог советует не бояться встретить Новый год в пижаме или другой удобной одежде и лежа на диване.

Наконец, подводя итоги года, надо обязательно учесть и те достижения, которые вы не загадывали год назад, а они сбылись. И, конечно же, отмечать вкусненьким каждое сбывшееся желание.

Как ранее сообщал «Петроград», врач-нарколог перечислил способы профилактики новогоднего запоя.