Диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть натощак

Чтобы утро оказалось бодрым, оно должно начинаться с правильного завтрака. Какие продукты нельзя есть натощак, рассказала диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерология и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.

По словам эксперта, нельзя есть натощак цитрусовые и пить их сок. Эти фрукты стимулируют выработку соляной кислоты. После такого завтрака может начаться изжога, боль в области желудка, отрыжка, сообщает «Прайм».

Также диетолог не рекомендовала пить утром крепкий кофе без молока, есть сладкое и сдобную выпечку. У некоторых такой завтрак также может спровоцировать изжогу, тяжесть и вздутие.

Ранее Петроград сообщал, что диетологи Лорен Манакер и Лора Бурак считают, что вечером нужно есть меньше, так как организму требуется меньше всего энергии. Они советуют днем питаться более плотно, а ужин сделать более легким.