Петербуржцам порекомендовали самые полезные ягоды

Самыми полезными ягодами можно назвать клубнику, малину, чернику, ежевику и смородину.

Лето это всегда пора сочных и вкусных ягод. О самых полезных рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Петербургу.

Ягоды должны стать неотъемлемой добавкой в ваш рацион. Они — настоящая кладезь витаминов и микроэлементов.

Клубника содержит больше витаминов С, чем в лимоне, а также является очень полезной для женского организма.

Малину лучше сразу съесть или заморозить, так как она быстро теряет вкусовые качества. В ней 64 ккал на 100 грамм продукта.

Смородина тоже богата витамином С, ее употребление поможет вам нормализовать пищеварение, она содержит много клетчатки.

Чернику многие считают ягодой для красоты и молодости, ее также называют суперфудом. В ней витамины групп С и В с множеством антиоксидантов. Более того, ее употребление снижает вероятность возникновения рака.

Ежевика является родственницей малины, но содержит больше витамина С. В ней содержится калий, кальций и клетчатка.

Ранее Петроград сообщал о том, что петербуржцам рассказали про завтраки для спортсменов и работников.