Петербуржцам рассказали о полезных завтраках

В своей завтрак стоит добавить каши, омлет, мясо, бобовые, молочные продукты и клетчатку. Придерживайтесь формулы белок + углеводы + клетчатка.

Хороший день должен начинаться с качественного завтрака. О его основных компонентах рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Основой первого приема пищи является формула: углеводы + белки+ клетчатка. На завтрак отлично подойдут цельнозерновой хлеб, каша, нежирное мясо, бобовые, орехи, творог, молоко, сыры, а также овощи.

Для каждого трудно приготовить себе завтрак с утра, поэтому заготавливайте все еще с выходного дня. Если же вы не успеваете позавтракать, то захватите с собой банан, йогурт и бутерброд с цельнозерновым хлебом.

Всегда обращайте внимание на завтрак, так как его главное планирование зарядит вас энергией на весь день.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Северной столицы перечислили полезные завтраки для любителей спорта и рабочих.