Диетолог рассказала, какие продукты улучшают состояние кожи

Диетолог Ольга Редина поделилась с петербуржцами информацией, какие продукты улучшают состояние кожи и замедляют старение. Речь идет о полезных жирах и белковых продуктах. Также вода играет важную роль.

В авокадо, орехах, льняном масле и лососе содержатся омега-3 жирные кислоты. Антиоксидантные свойства улучшают качество и состояние кожи, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Фрукты и овощи богаты бета-кератином, витаминами Е и С. Они борются со свободными радикалами, которые способны повреждать клетки кожи и провоцировать морщины.

Белковые продукты также являются важной частью рациона. Белок — строительный материал для кожи. Также для здоровой кожи необходимо достаточное количество воды каждый день.

Ранее Петроград сообщал, что эндокринолог рассказала петербуржцам, какие продукты стоит исключить из рациона для похудения.